Evet, evet, yanlış okumadınız. Bugün sizlere gün diyeti vereceğim. Çünkü halk arasında çok yaygın bir gelenek güne gitmek…
Sonuçta restorana gittiğinizde kendi diyetinize uygun siparişler verebiliyorken günlerde bu durum misafir umduğunu değil bulduğunu yere dönüyor.
Pastalar, cheesecakeler, börekler, poğaçalar, kurabiyeler, mercimek köfteleri, makarna salataları ve sarmalar...
Her biri birbirinden güzeller. Eee, ne yapacağız şimdi?
“Herkes diyette olduğumu da biliyor bozarsam yine yapamadı başaramadı diyecekler benim için, bozmazsam her şey aklımda kalacak ve canım yemek istiyor” diye konuşuyor olabilir iç sesiniz.
Durun, durun, sakin olun her şeyin bit çözümü vardır sonuçta değil mi?
- Güne gideceğiniz gün hafif bir kahvaltıyla yeni güne başlayın. Bu yulaflı, smothe veya ekmeksiz 1 yumurtalı bol yeşillikli bir kahvaltı olabilir. Akşam yemeğiniz ise yine hafif olsun çorba veya zeytinyağlı sebze yemeği veya salata ayran gibi.
- Gün günü bol su için. 2 litreyi bulmaya çalışın.
- O gün, önceki gün veya sonraki gün yürüyüş yapın.
- Gelelim gün tabağına; daha çok salata çeşitlerine yer vererek ne varsa tadımlık yiyelim. Ve kendimize şunu söyleyelim:
“Bir dilim börek yesem de aynı tadı alıyorum bir tepsi börek yesem de aynı tadı alıyorum.” Farkına vararak beslenelim.
- Ve baklava gibi şerbetli tatlılar yerine sütlü tatlıları tercih edelim.
Gündeki tüm arkadaşlara benden selam söyleyin kucak dolusu sevgilerimle.
Sağlıklı Beslen, Hayatın Ritmini Yakala!