Bölgesel zayıflama için doğru beslenme ve doğru egzersiz gerekir, E tabi, bir de bunların sürdürülebilir ve kalıcı olması...
Diyetisyen ile diyete başladığınızda yağ oranınız hangi bölgede fazla ise oradan yağ vermeye başlarsınız. Ve üzerine birde düzenli egzersiz eklerseniz o bölgedeki kas kütlenizi artırıp yağ yakımını hızlandırırsınız.
Bölgesel etki eden mucizevi bir besin yoktur fakat eğer göbek bölgenizden yağ vermek istiyorsanız düzenli beslenmenize ananas, yoğurt, badem ve yeşil çay da ekleyebilirsiniz.
Basen ve bacak bölgenizden kilo vermek istiyorsanız da, hamur işlerini ve şekeri azaltıp hayatınıza yürüyüş/koşu ekleyebilirsiniz.
Karın Yağı Yakan Kür
(Kahvaltı veya akşam yemeği yerine yapabilirsiniz)(Mix)
- 1 dilim ananas
- ½ (yarım) muz
- 1 Yemek kaşığı yulaf
- 1 su bardağı kefir veya 1 su bardağı laktozsuz süt
Bacak İncelten Kür
(Kahvaltı yerine yapabilirsiniz)(Mix-Süzelim)
- ½ (yarım) demet maydanoz
- 1 salatalık
- ½ (yarım) elma
- ½ (yarım) çay kaşığı toz zencefil
- 2 su bardağı su
Sağlıklı Beslen, Hayatın Ritmini Yakala!