Yeni yılda neleri değiştirmek istiyorsunuz? Neye başlamak, neyi bitirmek…
Umut dolu yaşamaktır aslında insanı dinç tutan. Ama aslında yeni bir yıl size o istediklerinizi getirmez, siz kendinizi hazır hissettiğiniz için isteklerinizi kendinize çekmeye başlarsınız.
Yani diyete başlamak için, spora başlamak için, kötü alışkanlıklardan kurtulmak için veya ‘hayır’ diyebilmeyi öğrenmek için yeni bir yıla ihtiyacınız yok
.İhtiyacınız olan tek şey kendiniz ve kalbinizdeki inanç. Ve tabi değişmesini istediğimiz şeye bağlılık.
Her yıl yeni yıl başladığında sizlere detoks programı anlattım.
Bu sene bir değişiklik yapıp 2024’ü beklemeden içinde bulunduğumuz an da tazelenmek için detoks yapalım istiyorum. Ve 1 Ocak günü de eski yıldan öğrendiklerimizle yolumuza tam gaz devam edelim diyorum.
Ancak bunun için aşağıda verdiğim formüle harfiyen uymanız gerekiyor.
E hadi o zaman verelim gelsin…
2 günlük arınma detoksu (ardarda)
(Günde 3lt su)
Kahvaltı: (Smothie-mix)
- yarım demet maydanoz
- 1 elma
- 1 dilim ananas
- 1 salatalık
- 1 küçük halka zencefil
- 2 su bardağı su
Ara: 1 fincan yeşil çay+2 ceviz
Öğle:
- 1 kase çorba
- 1 dilim ekmek
Ara:1 fincan yeşilçay+1 dilim ananas
Akşam:
1. gün
- 1 tabak zeytinyağlı sebze yemeği
- 1 kase yoğurt
- 1 dilim ekmek
2. gün:
- Sınırsız çorba
- 1 dilim ekmek
- Salata
Ara:
1 fincan yeşilçay+1 dilim ananas (uyumadan 2 saat önce bitsin)