OCAK AYINDA NE YENİR?

Yayınlanma :

12.01.2019 08:09

Güncelleme

: 30.11.-0001 00:00

TUĞÇE KALAYCIOĞLU BAKAR

Köşe Yazarı

TUĞÇE KALAYCIOĞLU BAKAR

Köşe Yazarı

Soğuk kış günlerinin tam ortasındayız.3 kişiden 1 inin grip olduğu bu günlerde bağışıklığınızı kuvvetlendirmek istiyorsanız mevsiminde sebze, meyve yeminizi tavsiye ederim.

Peki, sağlıklı beslenmek için bu ayda ne yenmesi gerekiyor?

Ocak Ayı Sebzeleri:

Kereviz Lahana

Brokoli Bal Kabağı

Ispanak Havuç

Pırasa Şalgam

Karnabahar Turp

Ocak Ayı Meyveleri:

Portakal Elma

Mandalina Armut

Greyfurt Ayva

Limon Nar

Yerli muz

Ocak Ayı Balıkları:

Mezgit, hamsi, istavrit, barbun, lüfer, çinekop, tekir

Bol şifalı günler sizinle olsun…

Yorum Yazma Kuralları

Lütfen yorum yaparken veya bir yorumu yanıtlarken aşağıda yer alan yorum yazma kurallarına dikkat ediniz.
Türkiye Cumhuriyeti yasalarına aykırı, suç veya suçluyu övme amaçlı yorumlar yapmayınız.
Küfür, argo, hakaret içerikli, nefret uyandıracak veya nefreti körükleyecek yorumlar yapmayınız.
Irkçı, cinsiyetçi, kişilik haklarını zedeleyen, taciz amaçlı veya saldırgan ifadeler kullanmayınız.
Türkçe imla kurallarına ve noktalama işaretlerine uygun cümleler kurmaya özen gösteriniz.
Yorumunuzu tamamı büyük harflerden oluşacak şekilde yazmayınız.
Gizli veya açık biçimde reklam, tanıtım amaçlı yorumlar yapmayınız.
Kendinizin veya bir başkasının kişisel bilgilerini paylaşmayınız.
Yorumlarınızın hukuki sorumluluğunu üstlendiğinizi, talep edilmesi halinde bilgilerinizin yetkili makamlarla paylaşılacağını unutmayınız.