Tabi ki de hiçbir yiyecek, içecek mucizevi değildir. Amma velakin beslenmenizi iyileştirip bölgesel etki eden besinleri programınıza dahil ederseniz güzel etkilerini görmeye başlarsınız.
Karın yağlanmasının fazla olması çok tehlikeli bir durumdur. Çünkü son zamanlarda yapılan araştırmalara göre göbek yağlanması ne kadar fazlaysa diyabet, hipertansiyon, kalp ve karaciğer hastalıkları gibi bir sürü sağlık problemiyle karşı karşıyasınız demektir.
Gelelim göbek yakan güzel besinlere...
1- Yoğurt: En bayıldığım besin. Günde 2 kase kaymaksız yoğurt yediğinizde vücudunuza hem yeterli kalsiyumu almış olursunuz hem de tok tutma etkisiyle bel çevrenizdeki yağlanmayı azaltırsınız.
2- Yeşilçay: Yapılan araştırmalara göre düzenli yeşil çay içenler içmeyenlere göre %45 daha yavaş kilo alıyor. Ve de yeşil çayın içerisindeki maddeler sayesinde direk karın yağlanmanızda azalma sağlayabilirsiniz. Eğer tadını beğenmiyorsanız yumuşak içimli, limonlu, yaseminli gibi çeşitlerini tercih edebilirsiniz. Veya yaprağını alıp kaynar suda 2-3 dakika bekletip içerisine karanfil, limon, kabuk tarçın, elma dilimleri gibi besinler ekleyip tatlandırabilirsiniz.
3- Ananas ve Kivi: Ananas içeriğindeki bromelian sayesinde ödem atıp fazla şişliğinizi alır. Kivi de yüksek oranda C vitamini içerdiğinden karın yağlarını azaltır.
4- Pulbiber: Acı candır. Capsaicin metabolizmayı canlandırır, hızlandırır. Yalnız aman dikkat mide bağırsak probleminiz varsa ölçülü yiyin.
Sağlıklı beslen, hayatın ritmini yakala!
Yorumlar
Kalan Karakter: