Güzel bir yaz tatilinin ardından okullar açıldı.
Şimdi çocuğu okul çağında olan her ailenin evinde sabah saatlerinde bir koşuşturmadır gidiyor.
Tabi bu koşuşturma içinde unutulmaması gereken en önemli unsur da çocuğumuzun ya da çocuklarımızın beslenme çantaları oluyor.
Peki, ebeveynler çocuklarının beslenme çantalarını hazırlarken nelere dikkat etmeliler? Sağlıklı bir beslenme çantası ve okulda beslenme nasıl olmalı, neyi asla çantaya koymamalıyız?
İşte ben, bugünkü yazımda sizlere, beslenme çantası için öneriler vereceğim. Bir sonraki yazımda da okul çağındaki çocuğun beslenmesinin nasıl olması gerektiğine değineceğim.
Beslenme çantasına koyabileceğiniz sağlıklı ve pratik yiyecekler;
- Sebzeli, peynirli karışık sandviç
- Lavaş ekmeğine karışık dürüm
- Tam tahıl ekmeğine tost
- Krep, börek, kek
- 1 kutu ayran (ev yapımı olursa daha iyi olur), ev yapımı komposto, süt, taze sıkılmış meyve suları
- Kuru yemişler (badem, ceviz, fındık gibi…) ve kuru meyveler (hurma, incir, kayısı, erik) hem büyümeyi hızlandırır hem de kan şekerini dengeler bu sebeple unutulmamalıdır.
Ve çantada mutlaka peçete, ıslak mendil, su olmalı.
Beslenme çantasında katiyen olmaması gereken ise ton balığı
Sağlıkl Beslen, Hayatın Ritmini Yakala!
Yorumlar
Kalan Karakter: