Bugün sizlere dünyanın en kıymetli besininden bahsetmek istiyorum. Çünkü bebeğinizin ilk 6 aylık serüveninde tek başrol oyuncusu mucizevi ‘anne sütü’. Bu nedenle emziren annelere hem süt artırıcı besinleri anlatıp hem de yazımın sonunda bir karışım vereceğim.
Öncelikle sütü en güzel artıran şeyler;emzirmek ve su içmek. Ne kadar çok emzirirseniz veya ne kadar çok sütünüzü sağarsanız o kadar çok sütünüz artar ve de günde 3-3,5 lt su kesinlikle içmeliniz ki sütünüz daha da fazlalaşsın.
Gelelim besinlere;
- Dereotu
- Yulaf, arpa
- Avakado
- Ispanak
- Havuç suyu
- Hurma
- Badem, ceviz, kaju
- Tahin
- Ayva hoşafı
- Isırgan otu çayı
- Rezene çayı
Süt artıran içecek:
- 1 su bardağı keçi sütü
- 1/2 muz
- 2 hurma
- 1 çay kaşığı çörekotu
- 1 yemek kaşığı yulaf
- 1 yemek kaşığı tahin
Bunların hepsini çekip isterseniz üzerine tarçın serpiştirip ara öğünde içebilirsiniz.
Geceleri prolaktin daha çok salgılandığı için bebeğinizi geceleri muhakkak ya emzirin ya da sütünüzü sağın. Ve bu sürecin tadını çıkarın. Her anınız çok özel. Anne ne kadar mutlu olursa sütünden de çocuğuna mutluluk hali geçer.
Herkese keyifli haftalar dilerim.
Yorumlar
Kalan Karakter: