Bartın İl Sağlık Müdürlüğü, Kalp Sağlığı Haftası kapsamında kalp ve damar hastalıklarına karşı vatandaşları bilinçlendirmek amacıyla önemli bir açıklama yaptı. Açıklamada, kalp sağlığının korunması için yaşam tarzı değişikliklerinin büyük önem taşıdığına dikkat çekildi.
Müdürlük tarafından yapılan açıklamada, sağlıklı beslenmenin, kalp ve dolaşım sistemi sağlığı için temel bir unsur olduğu vurgulandı. Beslenme alışkanlıklarının gözden geçirilmesi gerektiği belirtilerek, bol meyve ve sebze tüketimi, kepekli tahıllar, yağsız et ve balık gibi besinlerin tercih edilmesi gerektiği ifade edildi. Ayrıca, tuz, şeker ve yağ alımının sınırlandırılması ve bakliyatların sofralardan eksik edilmemesi gerektiği belirtildi.
Fiziksel aktivitenin artırılması da kalp sağlığı açısından oldukça önemli. Günlük hayatta küçük değişikliklerin büyük fark yaratabileceğine dikkat çeken İl Sağlık Müdürlüğü, vatandaşlara daha çok hareket etmelerini ve oturarak geçirilen süreyi azaltmalarını önerdi. Asansör yerine merdiven kullanmak gibi basit adımların bile sağlığa katkı sağlayabileceği ifade edildi.
Stresle başa çıkma yollarının geliştirilmesi de açıklamada yer bulan bir diğer önemli konu oldu. Stresin kalp sağlığı üzerindeki olumsuz etkilerine değinilerek, hobi edinmenin, spor yapmanın ve stresle başa çıkma yöntemlerinin uygulanmasının faydalı olacağı aktarıldı.
Tütün ürünlerinden uzak durulması gerektiği de vurgulanan açıklamada, sigaranın kalp krizi ve inme riskini ciddi oranda artırdığı hatırlatıldı. Ancak tütün kullanımının bırakılmasıyla birlikte risklerin düşmeye başladığı ve bir yıl içinde yarı yarıya azaldığı belirtildi.
Son olarak, vatandaşlara düzenli sağlık kontrollerini ihmal etmemeleri çağrısı yapıldı. Yüksek tansiyonun çoğu zaman belirti vermediği, ancak ani kalp krizi ve inmenin en büyük nedenlerinden biri olduğu ifade edilerek, kan basıncının düzenli aralıklarla kontrol ettirilmesi gerektiği bildirildi.
Bartın İl Sağlık Müdürlüğü, sağlıklı bir yaşam için herkesin yaşam tarzında bilinçli tercihler yapmasının önemini bir kez daha hatırlattı.
ŞEVVAL ALTINTAŞ
