YILBAŞI SONRASI ARINMAK İÇİN


Bu makale 2018-12-31 10:40:45 eklenmiş ve 642 kez görüntülenmiştir.
TUĞÇE KALAYCIOĞLU BAKAR

 

Yepyeni bir yılın gelişinin kutlandığı özel bir günde diyet yapılmaz. Tabi ki de bilinçli beslenmeyi elden bırakmamak gerek. Sağlıklı beslenmede yasak olmaz diyorum ve yılbaşın gününde biraz fazla kaçıranlara özel 1 günlük arınmak detoksu öneriyorum. Bu program hem bedeninize hem de ruhunuza iyi gelecek… Detoks yapmak istemeyenlere de birkaç tavsiyede bulunmak istiyorum;

- Yılbaşı gecesi çok geç yatmış olsanız bile ertesi gün akşama kadar uyumayın. En geç öğlen saatlerinde brunch tarzında hafif bir kahvaltıyla güne başlayın ve ara öğünler ile devam edip akşam yemeği ile günü kapatın.

- Kahvaltınızı protein, akşam yemeğiniz sebze ağırlıklı olsun. Gün içerisinde karbonhidratı az tüketmeye çalışın.

- Midenizin dinlenmesi için; çorba, zeytinyağlı ve salata ile beslenip rezene çayı içebilirsiniz.

- Yılbaşı gecesinde eğer alkol aldıysanız ertesi gün 3 litre kadar su içmenizi öneririm hatta sularınızın içine maydanoz ve limon katarsanız karaciğerinizin tazelenmesine destek verirsiniz.

 

1 GÜNLÜK DETOKS PROGRAMI

 

Geç Kahvaltı: 2 dilim peynir, 1-2 yumurta, 2 ceviz, 1 dilim esmer ekmek, bol yeşillik

 

Ara1: 1 fincan kiraz saplı çay

Ara2: 1 kase yoğurt + 1 tane meyve + 6 badem + Tarçın

 

Akşam: Yarım kase çorba, 1 tabak zeytinyağlı sebze yemeği veya haşlanmış sebze

 

Ara3: 1 fincan kiraz saplı çay (Herhangi bir rahatsızlığınız varsa veya hamileyseniz bu programı uygulamayınız.)

 

Çilek Tadında sağlıklı bir yıl sizlerle olsun…

Diğer yazıları...
Köşe Yazarları
 ‹ 
 › 
ÇOK OKUNANLAR
SON YORUMLANANLAR
Arşiv Arama
- -
Anket
BARTIN HALK GAZETESİ
© Copyright 2013 . Tüm hakları saklıdır. Bu site Gazi SOFT haber yazılımı alt yapısı ile yapılmıştır.
GÜNDEM
Kadına Şiddet
Anayasa Haberleri
Trafik Kazaları
Yerel Seçimler
SPOR
Galatasaray
Fenerbahçe
Basketbol Haberleri
Şampiyonlar Ligi
SİYASET
Recep T. Erdoğan
Devlet Bahçeli
Kemal Kılıçdaroğlu
AKP Haberleri
EĞİTİM
Eğitim Haberleri
Eğitim Bakanlığı
A.Ö.L.
Eğitim Portalı
DÜNYA
Avrupa Haberleri
Amerika Gündemi
Suriye İç Savaş
Arıkan Meselesi
Bartın Web Tasarım