KOLAJEN İLE GENÇLEŞİN!


Bu makale 2019-07-20 15:46:01 eklenmiş ve 507 kez görüntülenmiştir.
TUĞÇE KALAYCIOĞLU BAKAR

 

Son zamanların trendinden bahsetmek istiyorum bugün sizlere. Sağlıklı beslenip,egzersiz yapmanın yanı sıra cildinizin daha sıkı,elastikiyetini kaybetmemiş bir şekilde olmasını istiyorsanız kolajen içerikli besinler yiyip içmeniz gerekiyor canım okuyucularım.

Hiç bir zaman ilaç kullanma yanlısı olmadığım için yine besinleri ilacınız yapmanızı öneririm.

 

Nedir bu kolajen?

 

Kemiklerin ve bağ dokusunun esas maddesine kolajen diyoruz. Yeni kemiklerimiz, eklemlerimiz, kaslarımız için çok önemli bir madde. Aslında vücudumuz kolajeni proteinli besinlerden kazandıklarıyla üretiyor ancak yaş aldıkça üretim yavaşlamaya başlıyor bunun için bizlerin bir tık daha özel besinlere ağırlık vermesi gerekiyor hem kemiklerimiz hem cildimiz için.

İşte karşınızda size güç, kuvvet verip cildinizi pürüzsüzleştirecek yaşlanmaya karşıt mucizevi besinler;

- Kolajen hayvansal gıdalarda bol miktarda bulunur yani kemikli etler, sakatatlar, tavuklar kolajen kaynağıdır. Yanlız aman dikkat kolesterol, gut, böbrek gibi rahatsızlıklarınız varsa porsiyon kontrolü yaparak yemenizde fayda var.

- Turuncu, kırmızı ve mor renkli sebze meyvelere ağırlık verin. Bu renkler vücutta kolajen üretimini destekler! Havuç, balkabağı, turunçgiller, çilek, vişne, domates, pancar, yaban mersinini beslenmenize ekleyin.

- Ananası antienflamatuar özelliğinden dolayı mutlaka yiyin.

- Omega 3 her derde deva. Balıksız asla olmaz yani.

- Kuru fasulye anti aging maddesi olan hyaluronik asit üretimini teşvik eder. Bu da kırışıklıklarınızı önler.

- Ispanak, pazı, lahana lutein içerdiğinden dolayı vücutta kolajen salgılatır.

- Bitki çaylarından ise beyaz çay kolajen moleküllerini korur. Herhangi bir rahatsızlığınız yoksa,gebe ve emziren anne değilseniz günde 2 fincanı geçmemek şartıyla içebilirsiniz.

- Vücut için yağlardan ise avakado ve Hindistan cevizi yağı vazgeçilmeziniz olsun.

 

Ruhunuzun gencecik olduğu enerjik günler dilerim...

 

Diğer yazıları...
Köşe Yazarları
 ‹ 
 › 
ÇOK OKUNANLAR
SON YORUMLANANLAR
927 Kez Okundu
659 Kez Okundu
549 Kez Okundu
Arşiv Arama
- -
Anket
BARTIN HALK GAZETESİ
© Copyright 2013 . Tüm hakları saklıdır. Bu site Gazi SOFT haber yazılımı alt yapısı ile yapılmıştır.
GÜNDEM
Kadına Şiddet
Anayasa Haberleri
Trafik Kazaları
Yerel Seçimler
SPOR
Galatasaray
Fenerbahçe
Basketbol Haberleri
Şampiyonlar Ligi
SİYASET
Recep T. Erdoğan
Devlet Bahçeli
Kemal Kılıçdaroğlu
AKP Haberleri
EĞİTİM
Eğitim Haberleri
Eğitim Bakanlığı
A.Ö.L.
Eğitim Portalı
DÜNYA
Avrupa Haberleri
Amerika Gündemi
Suriye İç Savaş
Arıkan Meselesi
Bartın Web Tasarım