ÇİLEK SEVENLER BURADA MI?


Bu makale 2019-04-22 10:00:28 eklenmiş ve 330 kez görüntülenmiştir.
TUĞÇE KALAYCIOĞLU BAKAR

 

Nisan, Mayıs aylarını pek bir seviyorum çünkü benim mevsimim başlamış gibi hissediyorum. Nasıl mı? Buram buram güzel kokulu çilekler ortalıkta kırmızısı pembesi gezinmeye başlıyor  ve bu sahne benim çok hoşuma gidiyor doğrusu. Hem kim sevmez ki şöyle mis kokulu, kıpkırmızı, lezzetli ve tatlı bir meyve olan çileği?

 

Peki neden çilek?

 

- Düzenli olarak çilek yemek kötü kolesterolü düşürür.

- Kalp krizi gibi kardiyovasküler hastalıklara yakalanma riskini azaltır.

- Posalı, lifli yapısı olduğu için uzun süre tok tutar. Zayıflama diyeti yapanlar ara öğünlerinde 10-15 tane çileği rahatlıkla yiyebilir.

- Kronik kabızlık çekenlerin bir numaralı ilaçlarından biridir.

- Antioksidan etkisinden dolayı kansere türlerinin yolunu açan serbest radikallerin artmasını önler.

- Çilek yemek, Alzheimerı önler.

- Çilek cildin prensesidir. Çünkü yüksek oranda C vitamini içerir. Özellikle çilek suyu; cilt lekerine,kirliliğe karşı yüzünüzü koruyup cildinizi yumuşatır.

- Çilek çok güzel kemikleri güçlendirir. Kemik yapısını koruyan manganez içerir. Aynı zamanda manganez kemiklerden kalsiyum emilmesinde kullanılan bir mineraldir. Bu sebeple gelişme çağındaki çocukların ve yaşlılık döneminde olanların özellikle çilek yemesini öneririm.

- 8 tane çilek 45 kaloridir. Zayıflama diyeti yapanlar ara öğünlerinde 15 tane çilek yiyebilir.

 Yalnız aman dikkat mesane ve böbrek taşınız varsa fazla çilek yemeyin ve çilek yerken de iyice yıkayın.

 

Yağ yakımını artıran Çilekli Kür

- 6 çilek

- 1 dilim ananas

- Yarım muz

- 1 su bardağı laktozsuz süt

- 1 yemek kaşığı yoğurt

- 1 yemek kaşığı yulaf ezmesini mixerde çekin sıvı kıvama getirmek için sütün miktarını artırabilirsiniz.

 

Güzelliklerle dolu bir hafta sizinle olsun...

Diğer yazıları...
Köşe Yazarları
 ‹ 
 › 
Arşiv Arama
- -
Anket
BARTIN HALK GAZETESİ
© Copyright 2013 . Tüm hakları saklıdır. Bu site Gazi SOFT haber yazılımı alt yapısı ile yapılmıştır.
GÜNDEM
Kadına Şiddet
Anayasa Haberleri
Trafik Kazaları
Yerel Seçimler
SPOR
Galatasaray
Fenerbahçe
Basketbol Haberleri
Şampiyonlar Ligi
SİYASET
Recep T. Erdoğan
Devlet Bahçeli
Kemal Kılıçdaroğlu
AKP Haberleri
EĞİTİM
Eğitim Haberleri
Eğitim Bakanlığı
A.Ö.L.
Eğitim Portalı
DÜNYA
Avrupa Haberleri
Amerika Gündemi
Suriye İç Savaş
Arıkan Meselesi
Bartın Web Tasarım